Loading ...
rumy sport

رومی اسپرت
تعداد روزهای تمرین با تردمیل


ریتم تمرینات ورزشی با تردمیل چگونه باید باشد؟ هر چند وقت یکبار با تردمیل ورزش کنیم؟

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای حفظ آمادگی جسمانی و حفظ سلامت قلب و عروق حداقل 3 تا 4 روز در هفته ورزش کنید . البته اگر شما اهداف دیگری مانند کاهش وزن یا از بین بردن چربی های اضافی بدن را دنبال می کنید باید بیشتر ورزش کنید . به یاد داشته باشید که اهدف اصلی ورزش حفظ سلامتی و افزایش طول عمر است . بسیاری از افراد طبق برنامه خاصی ورزش می کنند . این که در چه ساعتی می خواهید ورزش کنید چندان مهم نیست، صبح ، ظهر، و یا شب. تنها چیزی که مهم است حفظ و ادامه ی این روند جهت رسیدن به هدف مورد نظر است . برای رسیدن به هدف ورزشی باید تمرین با تردمیل را به یک اولویت در زندگی تبدیل کنید . اگر برنامه ای خاص برای تمرینات خود دارید بهتر است به آن عادت کنید تا به یک روند معمول در زندگیتان تبدیل شود . دستگاه تردمیل نیز نباید محدودیتی برای اجرای تمرینات شما باشد . گاهی دیده می شود که عده ای پس از تعمیر تردمیل خود، به علت ترس از خرابی و نیاز دوباره به سرویس تردمیل مدت زمان ورزش و حتی تعداد روزهای ورزش خود را کمتر از حد معمول می کنند . باید به یاد داشته باشید که تردمیل یک ابزار و وسیله است که به شما در جهت رسیدن به اهدافتان کمک کرده و نباید نقص فنی آن ابزار هیچگونه تاثیر منفی در جهت اهدافتان داشته باشد .




rumy sport
آدرس
تهران
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی خیابان پسیان ساختمان صبا / طبقه هفتم
واحد بیست و شش
صندوق پستی 68821-19869
همه فیلد ها لازم است