تردمیل خود را در کجا قرار دهیم؟
این سوال هنگامی که تردمیل می خرید و یا با آن ورزش می کنید ذهن شما را مشغول می کند
از کنار این موضوع به سادگی نگذرید!! . به علت اینکه تردمیل دستگاهی است که بر روی آن تحرک زیادی دارید بهتر است فضای اطراف آن کمی باز باشد . فراهم نمودن یک محیط مهیج می تواند احساس ورزش کردن را در شما برانگیزد . بسیاری از افراد در هنگام ورزش با تردمیل سعی می کنند به موسیقی گوش دهند و یا در تلوزیون فیلم و سریال مورد علاقه خود را تماشا کنند . مهیا نمودن یک محیط مهیج برای ورزش در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است . عده ای با موسیقی، عده ای با فیلم و عده ای با قرارگیری در یک محیط آرام ! اما بهترین حالت می تواند تلویزیون باشد . با قرار دادن تردمیل مقابل تلویزیون و تماشا کردن فیلم یا سریال مورد علاقه ی خود گذر زمان را احساس نخواهید کرد . اگر پس از شروع ورزش خیلی زود از نظر روانی خسته می شوید این کار می تواند معجزه آسا باشد . اگر جای مناسبی برای تردمیل روبروی تلویزیون ندارید می توانید با تهیه یک تلویزیون ارزان و نصب آن روبروی تردمیل این کار را انجام دهید . در هنگام نصب تلویزیون به فاصله عمودی نصب و همچنین فاصله آن از تردمیل توجه داشته باشید . وقتی بر روی تردمیل قرار می گیرید نباید برای تماشای تلویزیون سر خود را پایین یا بالا بگیرید . فاصله طولی را نیز رعایت کنید زیرا نگاه کردن طولانی در فاصله کم به صفحه تلویزیون می تواند به چشمان شما آسیب بزند .
از کنار این موضوع به سادگی نگذرید!! . به علت اینکه تردمیل دستگاهی است که بر روی آن تحرک زیادی دارید بهتر است فضای اطراف آن کمی باز باشد . فراهم نمودن یک محیط مهیج می تواند احساس ورزش کردن را در شما برانگیزد . بسیاری از افراد در هنگام ورزش با تردمیل سعی می کنند به موسیقی گوش دهند و یا در تلوزیون فیلم و سریال مورد علاقه خود را تماشا کنند . مهیا نمودن یک محیط مهیج برای ورزش در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است . عده ای با موسیقی، عده ای با فیلم و عده ای با قرارگیری در یک محیط آرام ! اما بهترین حالت می تواند تلویزیون باشد . با قرار دادن تردمیل مقابل تلویزیون و تماشا کردن فیلم یا سریال مورد علاقه ی خود گذر زمان را احساس نخواهید کرد . اگر پس از شروع ورزش خیلی زود از نظر روانی خسته می شوید این کار می تواند معجزه آسا باشد . اگر جای مناسبی برای تردمیل روبروی تلویزیون ندارید می توانید با تهیه یک تلویزیون ارزان و نصب آن روبروی تردمیل این کار را انجام دهید . در هنگام نصب تلویزیون به فاصله عمودی نصب و همچنین فاصله آن از تردمیل توجه داشته باشید . وقتی بر روی تردمیل قرار می گیرید نباید برای تماشای تلویزیون سر خود را پایین یا بالا بگیرید . فاصله طولی را نیز رعایت کنید زیرا نگاه کردن طولانی در فاصله کم به صفحه تلویزیون می تواند به چشمان شما آسیب بزند .
روشنایی ، یک عامل بسیار مهم
اگر در مکان تاریک ورزش کنید به زودی اشتیاق خود را برای ادامه ورزش از دست خواهید داد
.
وجود نور کافی در محیط ورزش عاملی است که حتی از وسیله ورزشی مورد نظر نیز مهم تر است
.
محیط کم نور احساس شادی و سرزندگی را در افرادی که تصمیم می گیرند ورزش را شروع کنند کمتر می کند
.
اگر به مکان های عمومی ورزش مانند باشگاه های ورزشی رفته باشید حتماً با محیطی پر نور مواجه شده اید و این نکته ظریفی است که مربیان و افراد باتجربه به آن دقت می کنند
.
بسیاری از مواقع که یک تعمیرکار تردمیل به منزلی جهت رفع ایراد و تعمیر تردمیل مراجعه می کند در قسمتی که تردمیل قرار دارد با محیطی کم نور مواجه می شود
و احتمالا ً این موضوع بسیار مهم را به افرادی که با تردمیل ورزش می کنند انتقال می دهد که محیطی با نور کم مناسب ورزش با این نوع دستگاه ها نیست
.
زیرا وجود تردمیل برای شبیه سازی فضای یک جاده آرام است و اگر وجود نور کافی در این شبیه سازی رعایت نشود ورزشکار اشتیاق خود را برای ادامه ورزش از دست خواهد داد
.
قرار دادن تردمیل پشت پنجره و یا رو به فضایی بزرگتر کمک می کند تا ذهن انسان احساس قرارگیری در محیطی بزرگتر را داشته باشد و این حس کمک زیادی به روند تداوم ورزش می کند
.
شاید تا کنون برای شما پیش آمده باشد که اشتیاق فراوانی برای دویدن بر روی تردمیل داشته باشید ، پس از روشن کردن تردمیل روی پیست رفته و شروع به دویدن و یا راه رفتن می کنید
اما پس از طی مدت کوتاهی از نظر روانی قدرت ادامه ی دویدن را در خود نمی بینید و زود خسته می شوید
.
آیا تا کنون به این موضوع فکر کرده اید که وقتی به باشگاه های ورزشی می روید احساس بهتری برای ورزش دارید؟
اما در خانه نه
.
علت این احساس همان اشتیاقی است که باید در زمان ورزش وجود داشته باشد
.
و این اشتیاق تا وقتی که محیط مناسبی برای ادامه ی روند ورزش برای خود ایجاد نکرده اید بوجود نخواهد آمد
.
وجود نور کافی و دمای مناسب از مهمترین عوامل بوجود آورنده ی حس ادامه ی ورزش است
.
آدرس
تهران
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی
خیابان ولیعصر
بالاتر از چهار راه پارک وی